Testhelg i Stockholm

Da var tre dager med testing på Idrottshögskolan og hjerteundersøkelse på Karolinska instituttet i Stockholm unnagjort. Veldig hyggelig helg hvor jeg fikk kombinert testing med kos i storstan med kjæresten, vennebesøk, restaurangbesøk, litt shopping og til og med kulturella inslag som Vasamuseét (verdens største pussel!) og teater (Robert Gustafsson :).

På tre forskjellige dager ble jeg altså testet i løping, kajakk og sykkel.
Lørdag - Løping
Søndag - Kajakk
Måndag - Hjerteundersøkelse + sykkeltest.

Slik gikk testene til hver dag:
1. Standardmålinger
Lengde
Vekt
Fettprosent
Hvile 15 min
Blodtrykk
Blodprøve: Hemoglobin + hematocrit + hvilelaktat
Hvilepuls
2. Laktattest (løp/kajakk/sykkel/)
Oppvarming 10 min
5 min meget lav intensitet
1 min hvile + laktattest (blodprøve)
5 min lav intensitet
1 min hvile + laktattest
5 min moderat intensitet
1 min hvile + laktattest
5 min på terskel
1 min hvile + laktattest
5 min over terskel
laktattest
Brukte "maske" gjennom hele testen
3. Hvile 40 min
10 nedvarvning
30 min totalhvile
4. Makstest - VO2maks (maksimalt oksygenopptak)
Oppvarming 10 min
VO2maks på tredemølle, kajakkergometer eller sykkel
Laktattest etter 1, 3 og 5 minutter.

Resultatene kommer på mail når alt er analysert. Veit selvfølgelig noen av resultatene allerede. Kan røpe at kajakk ikke er helt min greie (men det viste jeg jo allerede!) og jeg hadde ekstremt høye blodverdier. Hemoglobinverdien låg på 160 (16) og det er akkurat på grensen for jenter for å få starte i et langrennsløp. Gutta har en grenseverdi på 170. Normalt ligger jenter på 130-140 (13-14). Flaks det ikke er noe grenseverdier i multisport :)